On passe 90% de notre vie à l’intérieur. Et si on changeait ça?

Prenez un moment pour y penser vraiment. Hier, combien d’heures avez-vous passé à l’extérieur, pas dans une voiture, pas dans un stationnement souterrain, pas dans un centre commercial, mais vraiment dehors, à l’air libre, sous le ciel?  Si vous êtes comme la majorité des Canadiens, la réponse honnête est déconcertante. Une étude de l’Agence de protection de l’environnement des États-Unis, l’une des plus citées sur le sujet, a établi que les gens passent en moyenne 90% de leur vie à l’intérieur. Quatre-vingt-dix pour cent. Ce qui signifie que pour chaque heure dehors, on en passe neuf à l’intérieur. Pour quelqu’un qui vit jusqu’à 80 ans, ça représente 72 années entières passées entre quatre murs. La question n’est pas de savoir si ce chiffre nous dérange, il devrait tous nous déranger. La vraie question, c’est : Qu’est-ce qu’on fait avec ça?

Ce que la science dit sur ce que l’intérieur nous coûte

Le fait de passer la grande majorité de notre vie à l’intérieur n’est pas sans conséquences, et la recherche scientifique des dernières décennies a commencé à documenter ces conséquences avec une précision croissante. La plus immédiate concerne la vitamine D: Notre principal mécanisme de synthèse de cette vitamine essentielle est l’exposition à la lumière solaire directe. Une grande partie de la population des pays nordiques, incluant le Québec, présente des carences en vitamine D, avec des effets documentés sur le système immunitaire, la densité osseuse, l’humeur et la résistance à la dépression.

Sur le plan de la santé mentale, les effets sont tout aussi significatifs. Des études menées dans plusieurs pays montrent de façon consistante que le temps passé dans des espaces naturels, même un simple parc urbain ou un jardin, réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. L’exposition à la lumière naturelle régule notre rythme circadien, améliore la qualité du sommeil et maintient un niveau d’énergie plus stable tout au long de la journée. Et le simple fait d’être à l’extérieur, d’entendre des sons autres que la climatisation et les notifications, de sentir l’air plutôt que l’air recyclé, active des mécanismes de récupération mentale que l’environnement intérieur ne peut tout simplement pas reproduire.

Sans parler de la créativité et de la concentration. Les recherches sur les environnements de travail montrent que les employés ayant accès à des espaces extérieurs, même ponctuellement, affichent des niveaux de créativité et de satisfaction au travail supérieurs à ceux qui travaillent exclusivement à l’intérieur. L’espace extérieur n’est pas un luxe, c’est un besoin physiologique et psychologique que notre mode de vie moderne a progressivement marginalisé.

Pourquoi passons-nous si peu de temps dehors?

La réponse facile à ce problème serait de dire qu’on manque de volonté ou de discipline, qu’il suffirait de « décider » de passer plus de temps dehors. Mais cette réponse est insuffisante et un peu injuste. La vérité, c’est que nos espaces extérieurs résidentiels ne sont souvent pas conçus pour nous encourager à y rester. Un balcon exposé au soleil de plein après-midi est inconfortable. Une terrasse sans protection contre la pluie force au repli intérieur à la première averse. Un espace sans intimité crée ce sentiment d’être observé qui décourage la détente. Et un patio sans ombrage efficace est, au Québec entre juin et août, simplement inutilisable plusieurs heures par jour.

Ce n’est pas que les gens ne veulent pas être dehors. C’est que leurs espaces extérieurs ne leur donnent pas les conditions pour y rester. On sort, on teste, on est inconfortable pour une raison ou une autre, et on rentre. Et progressivement, on prend l’habitude de rester à l’intérieur, pas par choix, mais par conditionnement. Le 90% devient auto-réalisateur: On reste à l’intérieur parce qu’on reste à l’intérieur.

La terrasse vraiment utilisable: Le levier qui change les habitudes

Il y a un phénomène bien documenté en psychologie comportementale: Nos habitudes sont moins le résultat de nos intentions que de notre environnement. On mange plus sainement quand les fruits sont à portée de main. On lit plus quand le livre est sur la table plutôt que dans un tiroir. Et on sort plus quand l’espace extérieur est confortable, accueillant et accessible sans friction.

Les propriétaires qui ont équipé leur terrasse avec une vraie infrastructure d’ombrage et de protection le disent unanimement : Leur comportement a changé. Pas parce qu’ils ont pris de bonnes résolutions, mais parce que l’espace est devenu suffisamment agréable pour qu’ils y restent naturellement. Le café du matin qui se prend maintenant dehors. Le repas du midi qui se fait souvent à l’extérieur. Les réunions de travail qui se tiennent sur la terrasse. Les soirées qui se prolongent sous les lumières du patio. Ce ne sont pas des efforts conscients, ce sont des comportements qui émergent naturellement quand l’environnement les facilite.

Les propriétaires qui ont équipé leur terrasse avec une vraie infrastructure d’ombrage et de protection le disent unanimement : Leur comportement a changé. Pas parce qu’ils ont pris de bonnes résolutions, mais parce que l’espace est devenu suffisamment agréable pour qu’ils y restent naturellement. Le café du matin qui se prend maintenant dehors. Le repas du midi qui se fait souvent à l’extérieur. Les réunions de travail qui se tiennent sur la terrasse. Les soirées qui se prolongent sous les lumières du patio. Ce ne sont pas des efforts conscients, ce sont des comportements qui émergent naturellement quand l’environnement les facilite.

Capriccio: La pergola à toit rétractable qui rend le changement possible

C’est dans cette perspective, pas comme un simple équipement de confort, mais comme un investissement dans votre qualité de vie et votre santé, que la pergola à toit  rétractable Capriccio d’Ombrasole prend toute sa signification. Conçu et fabriqué au Québec, le Capriccio transforme une terrasse ordinaire en espace de vie extérieur fonctionnel à toute heure et par toutes les conditions. Sa conception modulaire, permet de couvrir exactement la surface dont vous avez besoin.

Sa toile en vinyle de haut de gamme, 100% imperméable et ignifuge, vous garde au sec lors des averses soudaines qui, sans protection, vous forcerait à rentrer. Son système de gouttières intégré canalise l’eau par les poteaux silencieusement. Quand le ciel se dégage, vous rétractez la toile et votre espace s’ouvre entièrement sur le ciel. Votre  terrasse reste utilisable le soir et jusqu’aux fraîches soirées d’octobre, multipliant encore les occasions de temps passé à l’extérieur.

Ce n’est pas un hasard si les propriétaires qui s’équipent du Capriccio utilisent systématiquement leur terrasse bien plus souvent qu’avant. Ce n’est pas une question de volonté, c’est une question d’environnement. Quand l’espace est confortable, quand la météo n’est plus un obstacle, quand on peut s’installer dehors le matin avec son café sans se demander si on devra rentrer dans vingt minutes, on reste. Naturellement, sans effort, sans y penser.

Investir dans votre terrasse, c’est investir dans votre santé

90% de notre vie à l’intérieur. Ce chiffre ne changera pas par magie, et les bonnes intentions ne suffisent pas à modifier des habitudes profondément ancrées. Ce qui change réellement les comportements, c’est l’environnement. Et si votre espace extérieur est conçu pour être vraiment utilisable, confortable, protégé, accueillant, vous l’utiliserez. Simplement parce que c’est agréable. Simplement parce que c’est là.